Învață cum să-ți dezvolți reziliența emoțională

Rezilienţa unei persoane este esenţială pentru a reduce efectele stresului. Pentru a crește adaptabilitatea personală la locul de muncă e nevoie de dezvoltat următoarele 5 abilități, susține Geetu Bharwaney: Schimbarea stării de spirit. Soluționarea problemelor legate de emoțiile care apar. Exprimarea emoțiilor în mod eficient. Empatia de grup. Inițierea unui dialog. (p.141) Aceste 5 abilități […]

Reziliența emoțională – factor de bază în adaptarea persoanelor la schimbările sociale

„Reziliența emoțională reprezintă temelia adaptabilității și agilității oamenilor” (Geetu Bharwaney) CE ESTE REZILIENȚA Cuvântul „rezilienţă” provine de la termenul latin „resilire”, care înseamnă „a ricoşa, a se întoarce”. În domeniul psihologiei termenul de reziliență este folosit pentru a defini capacitatea unei persoane de a se adapta rapid, prin învățare, și cu puțin stres unui eveniment tragic, […]

Magia dimineții – o oră pentru tine

Zilele perfecte, încep întotdeauna cu dimineți reușite! Hal Elrod, autorul cărții „Dimineața miraculoasă” (Miracle morning), afirmă că „prima oră după trezire determină succesul întregii zile și te va ajuta să-ți descoperi potențialul”. În opinia lui „o dimineață determinată, productivă și de succes generează o zi determinată, productivă și de succes, ceea ce conduce inevitabil la […]

Ritualul de dimineață

Zilele perfecte, încep întotdeauna cu dimineți reușite! „Ai 15 minute pentru tine în fiecare zi?” – este o întrebare simplă, dar care îți va arăta dacă este prezent echilibrul în viața ta! 15 minute poate să însemne foarte puțin, însă dacă nu le faci loc în programul tău, atunci înseamnă la fel de mult ca […]

Top 7 beneficii ale schimbării

Dacă nu creezi schimbare, schimbarea te va crea. (autor necunoscut) Suntem adesea rezistenți la schimbări și nu ne dăm seama că schimbarea în sine este constantă. Chiar dacă îi reziști sau o eviți, aceasta va intra în viața ta oricum. Când inițiezi singur schimbarea, este destul de ușor să te adaptezi la aceasta, deoarece este […]